今天跟大家聊聊， 冬天的十二种别称和冬至的由来。

冬天的十二种别称：

古人以农历十月为孟冬，十一月为仲冬，十二月为季冬，并将三个月份合称“三冬”，用以代指冬季。

如唐代诗人杜甫《遣兴五首之二》诗中即有“蛰龙三冬卧，老鹤万里心”这样的句子。

冬季三个月共九十天，于是冬季又别称“九冬”。

如南朝沈约《夕行闻夜鹤》诗中有句云：“九冬负霜雪，六翮飞不任”。

“严”有“程度深”之义，故“严冬”也就成了极其寒冷的冬天的又一代称。

如唐代僧贯休《塞下曲》中的“严冬大河枯，嫖姚去深击”。

冬季万物萧条，天地间一片清寒，故冬天又有“清冬”之别称。

如：唐代诗人皇甫冉《冬夜集赋得寒漏》一诗中的“清冬洛阳客，寒漏建章台”。

“玄”为黑色，古代以四方为四季之位，北方冬位，其色黑，故冬天又别称“玄冬”。

如：东晋张望《贫士诗》诗中的“炎夏无完，玄冬无暖褐”。

“穷”，尽也。冬季为一年之中最后一个季节，故有“穷冬”之别称。

如：唐代黄滔《送友人游边》诗中的“关河初落日，霜雪下穷冬”。

古代以春夏为阳，秋冬为阴，冬季又是一年中最后一个季节了，故有此称。

如白居易在《岁晚旅望》诗中就有“向晚苍苍南北望，穷阴旅思两无边”这样的诗句。

玄，冬之色，序，季节。用“玄序”称冬季者。

如唐许敬宗《奉和守岁制》诗：“玉佩移玄序，金奏赏彤闱”。

如梁任石《赠徐征君》诗中的“何以表相思，贞松擅严节”。

古人读书有所谓“三馀”之说。三馀者：冬者岁之馀，夜者日之馀，阴雨者时之馀。而“岁之馀”的冬天读书效果最好。

《汉书·东方朔传》载：东方朔上书武帝自述：“臣朔少失父母，长养兄嫂。年十三学书，三冬文史足用”。

《隋书·志第十五·天文中·七曜》载：“日循黄道东行，一日一夜行一度，三百六十五日有奇而周天。行东陆谓之春……行北陆谓之冬”。

北陆本指太阳冬季所在的方位，后来被人们用来代称冬天。如西晋张载《七哀诗二首》其二中的“朱光驰北陆，浮景忽西沉”。

《尔雅·释天》云：“冬为玄英”。后人因此用之代称冬天。

如唐代魏征《道观内柏树赋》：“涉青阳不增其华，历玄英不减其翠”。

冬至的由来：

冬至是24节气中最早被制订的一个，然而多数人并不知道，冬至的起源居然是来自于一次国家层面的都城规划。早在3000多年前，周公始用土圭法测影，在洛邑测得天下之中的位置，定此为土中，这在当时有着政治意义的举动，却成了影响后世几千年的节日之一。

由周到秦，以冬至日当作岁首一直不变。至汉代依然如此，《汉书》有云：“冬至阳气起，君道长，故贺……”也就是说，人们最初过冬至节是为了庆祝新的一年的到来。古人认为自冬至起，天地阳气开始兴作渐强，代表下一个循环开始，是大吉之日。

因此，后来一般春节期间的祭祖、家庭聚餐等习俗，也往往出现在冬至。

冬至又被称为“小年”，一是说明年关将近，余日不多；漂在外地的人到了这时节都要回家过冬节。

二是表示冬至的重要性。把冬至作为节日来过源于周代，盛于唐宋，并相沿至今。周历的正月为夏历的十一月，因此，周代的正月等于如今的十一月，所以拜岁和贺冬并没有分别。直到汉武帝采用夏历后，才把正月和冬至分开。

因此，也可以说专门过“冬至节”是自汉代以后才有，盛于唐宋，相沿至今。

冬至养生：

从中医阴阳理论说，冬至是阴气盛极而转衰，阳气开始萌芽的时候，阴阳转化，在运动中构成了自然界与人体的平衡与和谐，养生也要顺应此规律。

1、养心宽厚畅达。 养生也要重点养心，要养生先养善良、宽厚之心，心底宽自无忧。保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失。儿女要对老人嘘寒问暖，使老年人在精神上得到保养。

2、保暖从脚开始 。冬至阴寒之气隆盛，成为“进九”之始。在冬至养生中我们首先要注意的就是避寒邪，我国大部分地区习惯自冬至起“数九”。所以冬至养生首先要多着衣、避寒邪，特别是要注重足部的保暖。

3、运动动中求静。 冬至起，自然界的阳气开始上升，我们体内的阳气如何升发呢?“动则生阳、静则生阴”。通过合理的运动就可以帮助我们升发体内的阳气，但是过度的升发阳气就会耗散真元反而不合冬季蛰藏的养生道理了。冬季运动，首先要避免寒邪的侵袭，其次运动量不宜过大，要在动中求静，以臻安身静体、气定神闲的境界。八段锦、太极拳等平和的运动都是很好的选择。

饮食禁忌

俗话说，吃了冬至饭，一天长一线。过了冬至后白天的时间越来越长，即“冬至阳生”。此时人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养而发挥其滋补功效。也就是说，冬至前后是进补的最好时机。但是，并非随意乱补就能达到效果，冬季进补也需要一定的方法。

1、忌盲目食狗肉。一些体质虚弱和患有关节炎等病的人，在严冬季节，多吃些狗肉是有好处的。但不宜盲目食狗肉，以免食用狂犬肉，染上狂犬病。吃狗肉后不要喝茶，这是因为茶叶中的鞣酸与狗肉中的蛋白质结合，会生成一种物质。这种物质具有一定的收敛作用，可使肠蠕动减弱，大便里的水分减少。因此，大便中的有毒物质和致癌物质，就会因在肠内停留时间过长而极易被人体吸收。

3、忌慕名进补。鸡汤不是所有的人都能喝的，鸡汤(包括炖鸡汤和下药材熬的鸡汤)营养丰富，鸡汤所含的营养物质是从鸡油、鸡皮、鸡肉和鸡骨溶解出的少量水溶性小分子，其蛋白质仅为鸡肉的7%左右，而汤里的鸡油大都属于饱和脂肪酸。因为鸡汤中这一特有的营养成分和刺激作用，胆道疾病患者胆囊炎和胆结石症经常发作者、肾功能不全者等病人不宜喝鸡汤。

4、忌无病进补。无病进补，既增加开支，又会伤害身体，如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖。另外，补药也不能多多益善，任何补药服用过量都有害。

白居易说：
想得家中夜深坐，还应说着远行人。

冬天时，总有人在路上，或求学，或工作，漂泊的滋味不好受，可是，我们始终知道，总有一些人在想着你，总有人会为留一盏归家的灯。再冷的寒冬，也有丝丝暖意。

冬至时节，在这个特别的节日里，“北京世纪视觉传媒有限公司”全体同仁，祝福大家健康快乐，开开心心，阖家团圆，幸福美满！